美．アンフィ～すべての女性をいつまでも美しく～

前回は、女性の体内にも分泌される男性ホルモンの影響で、

女性の薄毛が増えているというお話しをしました



ホルモンバランスが崩れ、女性ホルモンより男性ホルモンが優位になると

女性の男性化の症状が現れます



では、対処法はないのでしょうか



前回の記事でご紹介した、治療のための投薬や環境ホルモンの影響については自分では対処できませんが、その他の指令系統が滞る原因を取り除くことで、ホルモンバランスを正常に保つことができるとのこと



 



①ストレスを解消する



ホルモンバランスが崩れる一番の原因は、ストレスだといわれています。

女性ホルモンを分泌するように指令を出す視床下部は、ストレスや


感情・体験などの影響を受けやすいとされています。



家でも簡単にできるストレス解消法としてアロマを利用したり、


ハーブティーを飲むのもいいですが、頭皮ケアとストレス解消が一度でできる、ヘッドスパをおすすめします。頭皮ケアやストレス解消には、人の手に勝るものはありません。





②無理なダイエットをしない



食事制限などをする無理なダイエットは、身体はもちろん、脳も栄養不足に陥ります。脳に栄養が届かないということは、ホルモン分泌の指令を出す系統がうまくつながらない原因になることも。




栄養バランスが整った食生活を心がけ、余分なカロリーを消費するような運動を毎日続けましょう。



③イソフラボンを摂取する



イソフラボンは「女性におすすめ」といわれているので、ご存じの方も多いと思います。豆製品に多く含まれており、エストロゲンに似た働きをします。




大豆製品（納豆、味噌、黄粉など）、ひよこ豆、ピーナッツなどを毎日摂取しましょう。





精神的にも環境的にもストレスがかかる現代社会

自分なりのストレス解消法を見つけ、ホルモンバランスを正常に保つ生活を心がけましょう







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