美．アンフィ～すべての女性をいつまでも美しく～

本日は髪にいい成分についてお話します



もしかしてあなたは「髪にいい食べ物＝ワカメや昆布」だと

思っていませんか



確かに、ワカメや昆布にも髪のツヤ出し効果となるヨードや

各種ビタミン・ミネラルなどが含まれていますが、



髪自体を美しく成長させるといった効果は期待できないそう



ワカメを大量に食べても、髪が黒くなることもないのです。。。



では、どういう成分がいいのでしょうか





■たんぱく質　→　髪をつくる成分・・・傷み防止

・肉類

・魚類

・豆腐

・納豆　など

■ビタミンE　→　血行促進・・・抜け毛予防

・かぼちゃ

・アーモンド

・ごま

・きな粉　など

■ビタミンB群　→　毛穴を清潔に保つ・・・フケ予防

・牛乳

・レバー

・うなぎ

・バナナ　など

■亜鉛　→　新陳代謝を良くする・・・成長作用

・そば粉

・ホタテ

・肉類

・ナッツ　など

髪の成分の大半は、たんぱく質で出来ています。

つまり、何はなくとも、たんぱく質が不足しないような食生活を送ることは、

正常に髪を生やすうえで欠かせないのです

さらに、オプション的に、自分の髪の悩みに対応する成分を

多めに摂取するのが良いそうですが

もちろんバランスが取れた食生活がベストということは

言うまでもありませんね









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